電動アシスト自転車はダイエットに使える？

自転車は、エクササイズの一環として使用される事があります。

つまりはダイエットですね。

自転車を漕ぐのは有酸素運動なので、ダイエットとしては効果的と言われています。

実際、成功者はかなり多くいるようです。

では、電動アシスト自転車は果してダイエットに向いているのでしょうか？

電動アシスト自転車は、自分の足で漕ぐ力を電力によってアシストして貰う乗り物です。

ですから、普通の自転車と比較して、負荷はかなり軽減されます。

という事は、運動量もかなり少なくて済むので、カロリーの消費が抑えられ、ダイエットには逆に向いていないという事になります。

しかし、どうやら必ずしも層とは限らないようです。

負荷が少ないという事は、確かにカロリーの消費量が少なくなるのですが、ダイエットで最も重要なのは、一度に掛かる負荷ではなく、長時間有酸素運動を持続して行う事です。

これによって、カロリーは効率良く消費され、脂肪も燃焼します。

軽いランニングがダイエットには最適と言われるのも、その為です。

電動アシスト自転車は、非常に負担の少ない乗り物です。

よって、運動量もかなり控えめです。

ですが、その分楽に乗れるので、乗る機会、乗る時間は自然と多くなります。

そうなると、有酸素運動の長時間持続に相当するので、結果的には効率が良くなるのです。

ほとんど運動を必要としない原付や車と違い、電動アシスト自転車はある程度は自力で漕ぐ必要がある分、意運動量を必要とします。

その運動を楽に長時間行えるのが電動アシスト自転車であり、それこそがダイエットの理想系なのです。

つまり、電動アシスト自転車はダイエットに向いている、という結論になります。

少しお腹周りが気になるという人は、ぜひ試してみてください。

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